Dette er timen for deg som er helt ny hos Inspirals eller som aldri har prøvd pole før. Vi lærer om utgangsposisjon, gå rundt stanga, riktig teknikk for å spinne, enkle bevegelser og en enkel liten rutine. Vi starter med å hilse på instruktøren og vi prater litt om regler, rutiner og antrekk. Deretter begynner vi med en liten oppvarming før vi jobber med teknikk. Timen fortsetter med en kombinasjon av teknikker, en oppsummering og avslutter med litt uttøyning på slutten. Underveis lærer du også om ulike uttrykk og begreper som benyttes i alle pole-timer, og de er det verdt å huske. Det blir satt av 5 minutter til å stille spørsmål til instruktøren. Når du har fullført denne timen kan du starte med nybegynner klasser og du kan gå på egentrening dersom du er medlem. Dersom du har drevet med pole tidligere vil instruktøren hjelpe deg med å finne riktig nivå.