Man lærer å bevege seg rundt stanga, spinne fremover, spinne bakover, sitte, klatre, skli ned samt floorwork. Passer for deg som aldri har trent eller drevet med pole tidligere eller. Klassen fordeles slik:
Oppvarming: 10 min.
Hoveddel: 40 min
Cooldown: 10 min
Forkunnskaper: Må ha deltatt på pole intro for å melde seg på nybegynner